Mude seu estilo de vida

O Pilates é um sistema de exercícios que visa melhorar a flexibilidade, consciência corporal, equilíbrio e força sem a hipertrofia muscular, tem a função de combinar a respiração com os movimentos do corpo.

Aulas personalizadas onde você receberá orientação, atenção, carinho e cuidados com seu corpo e mente.

Atualmente muitas pessoas procuram o método Pilates para reabilitação de diversas patologias e também para prevenção de doenças através desta atividade.

Pilates

Relacionamos aqui alguns dos principais benefícios alcançados com a prática de Pilates

HATHA YOGA

É um dos estilos de Yoga mais antigos do mundo. A Hatha Yoga é uma linha muito centrada no trabalho do corpo, no correto alinhamento corporal durante a postura física (ásana).

Com o alinhamento quebram-se padrões corporais, que quebram padrões emocionais, que quebram padrões comportamentais. Todas essas quebras de padrões acontecem porque o corpo físico e a respiração estão alinhados com precisão, então a mente, as emoções e os sentidos entram em equilíbrio.

A prática do Hatha Yoga integra posturas psicofísicas (ásanas), exercícios de respiração (pranayamas), meditação, concentração e a melhora da postura.

Não existe uma idade certa para iniciar a prática, as aulas respeitam a individualidade e limites de cada pessoa, adequando os asanas da melhor maneira possível.

TREINAMENTO FUNCIONAL

Esse tipo de treinamento utiliza as funções naturais do corpo para realizar os exercícios. Por isso durante a aula o aluno precisará correr, saltar, empurrar, girar o corpo, agachar e realizar outros movimentos semelhantes as tarefas do cotidiano.

Além do peso do próprio corpo, usam-se acessórios como elásticos, bolas, fitas, cordas, discos, cones entre outros tornando a aula dinâmica e divertida.

Uma das principais vantagens é que trabalha o corpo de uma forma completa usando vários grupos musculares e articulares evitando repetições cansativas e fadiga.